糖尿病✿◈★◈ღ，是一种常见的慢性疾病凯发K8旗舰厅AG✿◈★◈ღ，据国际糖尿病联盟数据山本梓✿◈★◈ღ，全球约有5.4亿人患有糖尿病✿◈★◈ღ。在中国✿◈★◈ღ，成年人有超过1.14亿糖尿病患者✿◈★◈ღ，占全世界糖尿病患者四分之一凯发K8旗舰厅AG✿◈★◈ღ。

　　近年来✿◈★◈ღ，全球含糖饮料的消费量不断增加✿◈★◈ღ，同时也有证据表明✿◈★◈ღ，过量摄入含糖饮料会增加肥胖山本梓凯发K8旗舰厅AG✿◈★◈ღ、2型糖尿病和心血管疾病风险✿◈★◈ღ。据估计✿◈★◈ღ，全球每年有18.4万人的死亡可归因于含糖饮料✿◈★◈ღ。

　　根据《中国居民膳食指南》✿◈★◈ღ，含糖饮料（SSB）的定义是✿◈★◈ღ，在制作过程中人为添加糖✿◈★◈ღ，含糖量超过5%的饮料✿◈★◈ღ。常见的含糖饮料包括软饮料✿◈★◈ღ、果汁（不包括100%果蔬汁）✿◈★◈ღ、运动饮料✿◈★◈ღ、加糖的咖啡和茶凯发K8旗舰厅AG凯发K8旗舰厅AG✿◈★◈ღ、奶茶等✿◈★◈ღ。而人工甜味饮料（ASB）是指含有非营养性人工甜味剂的饮料✿◈★◈ღ。

　　研究显示✿◈★◈ღ，摄入更多含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料或增加糖尿病风险✿◈★◈ღ，与很少饮用相比✿◈★◈ღ，每天摄入≥2杯含糖饮料与糖尿病风险增加41%相关✿◈★◈ღ，每天摄入≥2杯人工甜味剂饮料与糖尿病风险增加11%相关✿◈★◈ღ。（1杯为240毫升）

　　此外✿◈★◈ღ，即便是达到了指南建议的运动量山本梓✿◈★◈ღ，较高的含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料仍会增加糖尿病风险✿◈★◈ღ，表明运动也无法完全抵消甜饮料造成的伤害✿◈★◈ღ。

　　在这项研究中✿◈★◈ღ，研究人员分析了美国三项大型前瞻性队列研究的数据✿◈★◈ღ，包括护士健康研究（NHS）✿◈★◈ღ、NHS II和健康专业人员随访研究（HPFS）✿◈★◈ღ，共纳入19万名参与者✿◈★◈ღ，包括152369名女性和39436名男性✿◈★◈ღ，通过食物摄入信息收集了含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料的摄入量山本梓✿◈★◈ღ，并获取了运动信息✿◈★◈ღ，分析了含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料✿◈★◈ღ、运动与2型糖尿病风险之间的关系凯发K8旗舰厅AG✿◈★◈ღ。

　　具体来说✿◈★◈ღ，与很少饮用相比✿◈★◈ღ，每天摄入≥2杯含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料与糖尿病风险增加41%✿◈★◈ღ、11%相关✿◈★◈ღ。

　　单独对运动量分析发现✿◈★◈ღ，更多的运动有助于降低糖尿病风险✿◈★◈ღ，与未达到指南推荐量相比✿◈★◈ღ，达到指南推荐量的人（每周至少150分钟中等强度运动）✿◈★◈ღ，患2型糖尿病的风险降低29%✿◈★◈ღ。

　　联合分析发现✿◈★◈ღ，与运动量达到指南推荐量且很少喝饮料的人相比✿◈★◈ღ，未达到指南推荐量且每周摄入≥2杯含糖饮料的人✿◈★◈ღ，与糖尿病风险增加51%相关✿◈★◈ღ。

　　此外✿◈★◈ღ，即便是运动量达到指南推荐量✿◈★◈ღ，每周摄入≥2杯含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料的人山本梓✿◈★◈ღ，也与糖尿病风险增加22%✿◈★◈ღ、7%相关✿◈★◈ღ。

　　这意味着✿◈★◈ღ，即使达到指南推荐的运动量✿◈★◈ღ，较高的含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料仍会增加糖尿病风险✿◈★◈ღ，表明运动也无法完全抵消甜饮料造成的伤害✿◈★◈ღ。

　　研究人员表示✿◈★◈ღ，这是第一项研究含糖饮料✿◈★◈ღ、人工甜味剂饮料✿◈★◈ღ、运动与2型糖尿病风险的联合研究✿◈★◈ღ，结果表明✿◈★◈ღ，增加甜饮料的摄入量与较高的糖尿病风险有关凯发K8旗舰厅AG✿◈★◈ღ，即使运动✿◈★◈ღ，也不足以抵消其伤害✿◈★◈ღ。

　　尽管如此✿◈★◈ღ，研究人员强调✿◈★◈ღ，由于这是一项流行病学观察性研究✿◈★◈ღ，无法证明其因果关系✿◈★◈ღ，仍需要进一步的研究✿◈★◈ღ。

　　研究显示✿◈★◈ღ，无论运动水平如何✿◈★◈ღ，每周摄入≥2杯含糖饮料都与较高的心血管疾病风险相关✿◈★◈ღ，表明运动也不足以抵消含糖饮料对心血管的伤害✿◈★◈ღ。凯发在线平台✿◈★◈ღ，凯发k8天生赢家✿◈★◈ღ，凯发天生赢家一触即发登录入口✿◈★◈ღ，凯发k8旗舰✿◈★◈ღ！凯发k8国际首页登录✿◈★◈ღ。